bez suplementow

[...] ramienia: 36 Obwód talii: 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy po 10km do pracy + jakieś 10 po mieście. Codziennie siłownia a na niej trening ogólnorozwojowy + [...]

[...] wpadnie coś jak pizza, kebab, mcdonald. Lubię słodycze, ale staram się już ograniczać - w tej chwili zastąpiłem gorzką (60%) czekoladą i szukam przepisów na ciastka zdrowe (bez mąki, płatki owsiane, ziarna itd) Cel : w tej chwili zmniejszenie mięśnia piwnego, czyli brzucha. Niestety, od kiedy pamiętam miałem skłonność do osiągania "piłki" [...]

[...] fizycznej: zdecydowanie basen (chcę utrzymać 2 razy 1 h); 3 razy w tygodniu gimnastyka w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym obyć się bez; ewentualnie l-karnityna, choć do niej tez nie jestem przekonana Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczne; montignaca i inne

[...] fizycznej : siłownia, basen, bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze z kofeiną i efedryną naturalną, białko, kreatyna, stack kreatynowy, bcaa, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, bez wyjątków Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna (do 1500 kcal) Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2013-08-13 22:09:45

[...] w czasie redukcji wyglada identycznie jak na masie - 1g ww/1kg masy ciala + 0,5g bialka/ 1kg masy ciala ( wegle szybkowchanialne, + jakeis bialko szybkowchlanialne, bez tluszczy itp.) ?? Jak powinien wygladac posilek przed i po treningowy przy treningu HIIT ?? UWAGA !!! WAZNE !!! Nie bede korzystal z suplementow typu BCAA, poniewaz biore [...]

Mój problem polega na tym iż. Kiedyś ważyłam 72 kg i zaczęłam ćwiczyć ( bez stosowania żadnych diet ) i schudłam do wagi 55 kg. Moje mięśnie zaczynały się wyrabiać i było świetnie ze mną...Ale zaczęłam mieć chłopaka ( związek na odległość ) i wiadomo że jak jestem u niego to nie ćwiczę i tak sobie zaczynałam to odpuszczać totalnie. Trochę więcej [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6w (codziennie), zajęcia na uczelnianej siłowni (godzinka tygodniowo) Odżywianie: Hmm.. Generalnie bez większych ograniczeń. Niekoniecznie dużo, ale raczej wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Ogólnie mówiąc nienajlepsze płuca + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Syntho_i2919_d400x400.jpg BCAA Syntho Opis Nowa generacja aminokwasów: w pełni syntetyczne, bez melasy z buraków cukrowych. - Idealnie dobrane proporcje leucyny (2400 mg), izoleucyny (1200 mg) i waliny (1200 mg), a więc w stosunku 2:1:1. - Białkowe kinazy tyrozynowe (PTK) - taka nowinka na rynku suplementów [...]

[...] bardzio Odżywianie: tuńczyk z ppuszki odpada!!! no i w zasadzie staram się jeść dobrze i tanio:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bez ograniczeń:D Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x siłka, ~2x aero i hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nie stosowalem Czy możliwe jest [...]

[...] podobne. Wg Vitalmaxa powinnam mieć jakieś 1720 kcal, 1,5g białka na kg masy ciała, 1,0g tłuszczu i 0,9 węglowodanów, wg tego co ułożyłam wyszło mi mniej, jakieś 1482 kcal (bez warzyw). Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: około 92 kg Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

Witam Moj obecny staz treningowy to 15 miesiecy,w tym czasie przybralem na wadzo 6kg bez odzywek suplementów koksu itd.Wymiary poszczegolnych grup miesniowych zwiekszyly sie w duzym stopniu,procz bicepsu...czy moze mi ktos wyjasnic to zjawisko?Przeczytalem wiele artykulow i stosowalem rozne sposoby na jego poruszenie w odpowiednich [...]

[...] 2 tyg. potem kilka dni opier***ingu i znowu dieta. I tak dobrnąłem do dnia dzisiejszego. Na dniach skończy się Scorch, a więc i koniec "cyklu", który trwał od czerwca (no.. bez tych 2 tygodni celowej przerwy, nie wliczając tej oszukanej diety). W sumie zrzuciłem ~8kg. I teraz pytanie do Was. Czy jest sens robienia kolejnej redukcji? Czy może [...]

[...] mi węgli w diecie, kiedyś nie miałem tego problemu, ale odkąd nie jem już wcale słodyczy to niestety mam brak rzędu 40%. Białko jakoś wyciągam z jedzenia, tłuszcze też bez problemu, brakuje tych węgli oraz kalorii jakieś 20-30%. Dieta już jest, ale ze względu na ograniczoną ilość czasu i pojemność żołądka dużo więcej nie wcisnę w siebie [...]

[...] obliczać kalorii, to dla mnie zbyt skomplikowane, chciałabym bardziej jakieś proste dania bądź produkty które by mi pomogły zamienić tłuszcz w mięśnie i które mogłabym jeść bez ograniczeń. I zależy mi na ćwiczeniach, chce sie zapisać na basen, oprócz tego odpowiada mi gimnastyka w domu. Czy to wystarczy? Mam rowerek stacjonarny. Prosze pomóżcie [...]

[...] przy wykonywaniu codziennych czynności pociłem się jak świnia, na treningu ze mnie się lało. Kapsułkę wziąłem rano, nie zauwazyłem problemów z zasypianiem bo czy z czy bez i tak mam problemy by usnąć. Na drugi dzień czułem się jak na lekkim kacu. Delikatnie odpychał mnie widok obiadu ale nie miałem problemu by zjeść to co miałem na talerzu. [...]

[...] ok. 10-15 km. Odżywianie: racjonalne, mam problem z podjadaniem (tu kilka paluszków, w pracy kilka żelków, gryz drożdżówki :() Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez węgli psychicznie wymiękam, po większej ilości nabieram wody/tłuszczu jak szalona Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka białkowa [...]

[...] chociaż forum czytam już od dłuższego czasu. Przeglądałam wszelkie informacje na temat diet redukcyjnych oraz ćwiczeń. Chcę schudnąć około 15 kg, ale oczywiście mądrze i bez pośpiechu, zwłaszcza, że i tak już mam chore jelita. Wcześniej ułożyłam sobie dietę 1400 kalorii, ale jedynymi ćwiczeniami, jakie wykonywałam było wchodzenie po [...]

[...] poniewaz cwicze Kyokushin Karate Chcialbym pozostac w tej wadze <80kg.. Chce poprostu zmodyfikowac moja tkanke tluszczowa bez utraty miesni:) Plan treningowy - poniedzialek - 90min karate, przed 15 min bieg wtorek - rano 15min bieg, 90min karate środa- tak jak pon czwartek- rano bieg 15min [...]

[...] ćwiczeniach Wyciskanie leżąc ~60kg Martwy ciąg ~85kg Przysiad ~50kg Nie śmiać się. Miałem problemy ze stopą, na razie jest dobrze, nogi ćwiczę cały czas. Trenuje sam bez żadnej asekuracji, ale coraz więcej będzie, szczególnie w przysiadzie. Pozdrawiam. @edit. czyli tydzień by wyglądał tak Niedziela dzień 1. Poniedziałek wolne Wtorek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Clinical_Hydroxycut_Caffeine_Free_i31883_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom koncentracji i skupienia - Bez dodatku kofeiny - Skutecznie spala tkankę tłuszczową - Szybko rozpuszczające i uwalniające substancje kapsułki - Zawiera kluczowe odchudzające składniki udowodnione klinicznie Pro Clinical [...]